Jeg startet dagen med et løp og disse fantastiske Power Pancakes! Jeg kaller dem kraftpannekaker fordi de er fulle av fiber og protein og antioksidanter. Å, og de er ganske deilige også.
Og den ekstra gode nyheten er at denne oppskriften lager to porsjoner, slik at du ikke trenger å kjempe om dem.
Mine mest aktuelle videoer
Uortodoks bok og Netflix anmeldelse
Gjennomgang av Book & Netflix -serien – Unorthodox. En god lytting – bok, podcast og serie med visuell glede.
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 28 sekunder
Neste
Løpende idé hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25
Bo
00:00
08:21
07:28
Med mindre du vil ha hele stabelen for deg selv (som jeg gjør)!
Power Pancakes oppskrift
{fullkorn. høyt protein. høy fiber.}
Ingredienser:
1 kopp fullkornsmel
1 6 oz. Vanilla gresk yoghurt
1 egg
1 TB. chiafrø
1/2 kopp melk (mandelmelk fungerer)
1/2 ts bakepulver og natron
1/4 ts: vaniljeekstrakt, salt
1 kopp blåbær
Veibeskrivelse: Bland tørre ingredienser – Kombiner deretter med våt (unntatt blåbær).
Varm panne og fett. LAY First Pancake On Pan og tilsett en håndfull blåbær. La første side koke gjennom før du blar. Flip. Bli ferdig. Spise.
Jeg brukte havrekli fordi det er den kornete delen av kornet og full av fiber. Men du kan bruke fullkorn eller hvitt mel hvis du foretrekker det. Jeg har også blandet opp havregryn for å bruke som havremel til disse pannekakene.
Tips: Jeg lagde en pannekake om gangen, så røren ble tykkere mens den satte seg. Tilsett en skvett melk for å holde den den ideelle konsistensen etter behov.
Tips 2: Ikke skyv pannekakene ned når du vipper dem. La dem fluff opp mens de lager mat.
Nyt!
Spørsmål: Hva er din kraftfrokost?
Send meg arbeidsboken
1Save
Deling er omsorgsfull!
1
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
5 raske og sunne smoothieoppskrifter med yoghurt (ingen proteinpulver nødvendig)
5 raske og sunne smoothieoppskrifter med yoghurt (ingen proteinpulver nødvendig)
Uke med smoothieoppskrifter med yoghurt. 5 sunne smoothieoppskrifter Protien pakket med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prep
Strender og krem smoothie bolle oppskrift
Strender og krem smoothie bolle oppskrift
Lys smoothie i en skåloppskriftsprotein pakket med yoghurt, fersken, melk og spinat. grønn smoothie skål
Bursdagskake smoothie oppskrift med yoghurt og dryss
Bursdagskake smoothie oppskrift med yoghurt og dryss
Ekte California melk bursdagskake smoothie oppskrift. sunn og enkel smoothie med protein fra meieri i stedet for protein
Hvordan lage en bedre skål med korn- sunne frokosttips!
Hvordan lage en bedre skål med korn- sunne frokosttips!
Hvordan lage en sunnere skål med frokostblandinger. Lag en rask frokost som er bra for deg og holder deg full til lunsj med th
3 ingrediens bananpannekaker oppskrift
3 ingrediens bananpannekaker oppskrift
Enkel 3 ingrediens bananpannekaker oppskrift. Denne raske frokostoppskriften har bare 3 ingredienser som du sannsynligvis allerede h
5-ingrediens sopp cheddar frittata oppskrift
5-ingrediens sopp cheddar frittata oppskrift
Enkel sunn bReakfast – 5 ingrediens sopp og cheddar frittata. Høyt protein, gluten gratis og grønnsaker til frokost
⚡ av Shareaholic
.
No Responses