Jeg er mor til tre jenter, så kroppsbilde er noe som dukker opp mye i huset vårt. Jeg prøver å være åpen og sannferdig med døtrene mine, spesielt når det angår vekt-sjekk ut hva som skjedde da datteren min, Reece og jeg veide oss selv-men la oss innse det: Jeg kunne være en kroppsbildeekspert og døtrene mine ville fortsatt Tenk, “Å, mamma; Hun vet ikke noe. ”
Jeg vil være forberedt på å gjette at du sannsynligvis føler det på samme måte. Med det i Cruz Azul Skjorter bakhodet, her er seks subtile måter å gi kroppens tillit til datteren din.
Hvordan hjelpe datteren din med å utvikle et sunt kroppsbilde
Sette Aston Villa FC Skjorter et godt eksempel. Barn lærer sannsynligvis mye mer av det de har “fanget” enn det de er “lært”, noe som antyder at de sannsynligvis ser hvordan du takler forholdet ditt til kroppen din mye mer typisk enn de hører kroppsspensjonsveiledningen din, så ta vare av deg selv. Instruer døtrene dine hvordan de skal feire hvem de er – selv de tingene de kanskje vil endre – ved å leve på den måten selv.
Oppmuntre til deltakelse i idrett. Dette innebærer ikke at datteren din må være kaptein for et lag eller bli med i et lag i det hele tatt. Bare introdusere henne for ting hun kan glede seg over å gjøre, og det vil få henne opp og bevege seg noen ganger i uken. Hvis hun kan begynne å identifisere kroppen sin som et verktøy – noe hun kan hoppe, svømme og tråkke med – så vil hun begynne å assosiere den med behagelige opplevelser og empowerment i stedet for mangler.
Åpne kommunikasjonslinjene. Jeg tror det er viktig å ha en dialog fra tid til annen i hjemmet ditt om kroppsbilde og til og med kroppsproblemer. Du vil ikke oppføre deg som om det ikke er noe å kjempe med fordi det er noe mange kvinner ender opp med å navigere i hele livet. Så la datteren din vite at du alltid er klar og forberedt på å snakke.
Støtte hennes forhold. Jo mye mer forbindelse, støtte og elsker datteren din føler, jo mindre sannsynlig vil hun være å fokusere utelukkende på utseendet. Livet er en full og rik opplevelse, og når hun kan dele det med andre, vil hun ikke føle like mye av behovet for å bli definert av kroppen hennes. Livet blir mye mer om hennes opplevelser og utveksling med andre i stedet for bekymringer for seg selv.
Introduser henne for et kvinnelig forbilde. Noen ganger kan en fremmed kan være i stand til å påvirke barnet ditt mye mer enn du kan. La datteren din henge rundt en intelligent, dyktig og selvsikker eldre kvinne, og hun vil intuitivt forstå at det er mange måter hun kan uttrykke seg selv andre enn gjennom sitt fysiske jeg.
Hjelpe henne med å hjelpe andre. Å tjene andre er ikke bare en god ting å gjøre, men det vil være en gave til datteren din også. Det hjelper med å sette ting i perspektiv. For eksempel kan det å mate hjemløse gjøre bekymringer for hofta og byste størrelsen, ikke virker like viktig.
Dette er bare noen få av tipsene mine. Hvis du gir dem et skudd og ikke føler at du kommer gjennom, husk: det beste noen av oss kan gjøre for å hjelpe døtrene våre er å elske dem og støtte dem. Hvis du gjør det, så gjør du det bra.
Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller tilstand. Ta alltid kontakt med legen din før du endrer kostholdet, endrer søvnvanene, tar kosttilskudd eller starter en ny treningsrutine.
Gabby Reece
Den verdenskjente idrettsutøveren, New York Times bestselgende forfatter, kone og mor. Gabrielle Reece er en tidligere profesjonell strandvolleyballspiller og var Nikes første FC Tokyo Skjorter kvinnelige talskvinne. Hun har en lidenskap for sunn livsstil og kondisjon, som har formet yrket hennes og gjør henne til en populær leder i verden av helse og velvære.
No Responses