lydspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine siste videoer
Maraton treningsdag 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneatrePeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 1 minutt, 45 sekunder
Neste
Løpende tips Hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25
Bo
00:00
08:21
01:45
I dag på podcasten tar jeg med noen som er berørt av de enorme brannene i California. Jeg håper Oprah stenger brannen ASAP. og et lokalt halvmaraton ble kansellert på grunn av brannen.
Varme opp:
Vegas ber om å gå utenfor. synd. Og han har en faux-hawk. Kanskje han vil vise frem sin fancy nye hårklipp.
Hvorfor jeg sa at jeg var en hypokonder i introen …
Har jeg rosa øye, eller er jeg bare det verste? (Eller begge??)
Og hvorfor spiser jeg fremdeles skitne druer med tanke på at jeg …
Ble supersyk etter å ha gått til Panama og tror det var på grunn av druer …
Fant en svart enke edderkopp i druene mine !!?
Hovedtingen…
Branner i Sør -California Fundraiser og Virtual 5K Fundraiser
Brannene i Sør -California raser fortsatt. Julenissen til havets halvmaraton ble kansellert. Brannen i Ventura -området kalles Thomas Fire og er bare 10% inneholdt akkurat nå. Brannmenn anslår at det vil gå uker før de har det helt ute.
Sam er en løper i Ventura -området som måtte evakuere. Vi berører basen med henne for å se hvordan det går
Du kan følge Sam på Instagram, hun er @girlw1dimple
Påminnelser om løpere i et område med branner:
Kontroller luftkvaliteten i området før du går en løpetur.
Hvordan røyk fra branner kan påvirke helsen din – via luft nå. Gov
Vær oppmerksom på lokale luftkvalitetsrapporter. Etter hvert som røyk blir verre, øker konsentrasjonen av partikler i luften – og det bør trinnene du tar for å beskytte deg selv. Luftkvalitetsrapporter er tilgjengelige gjennom lokale nyhetsmedier, ditt lokale luftbyrå eller på airnow.gov.
Bruk sunn fornuft for å veilede aktivitetene dine. Selv om du ikke har en skjerm i ditt område, hvis det ser ut eller lukter røykfylt ute, er det sannsynligvis ikke et godt tidspunkt å klippe plenen eller gå en løpetur. Og det er sannsynligvis ikke en god tid for barn – spesielt barn med astma – å være kraftig aktiv utendørs, eller aktivt utendørs i lengre tid. Hvis du er aktiv utendørs, må du ta hensyn til symptomer. Symptomer er en indikasjon på at du må redusere eksponeringen.
Luftkvalitet i nærheten av meg:
Lace Up Running Team har organisert en 5K -innsamling og inntektene vil gå til Thomas Fire Fund. Det er en virtuell 5K – slik at du kan delta hvor som helst i verden.
Slik registrerer du deg for 5K -innsamlingen:
1. Gjør en donasjon til løpet for Ventura -sak her (deres gøy meg
2. Kjør en 5k (3,1 miles) hvor som helst i verden: innendørs, utendørs, på en sti, vei, tredemølle, etc. Deltakerne trenger å spore seg selv på en GPS -klokke, telefonapp eller en annen sporingsenhet (Garmin Watch, Strava, Mapmyrun, etc.).
3. Ta et bilde eller en skjermbilde av avstand og tid fra sporingsenheten din.
4. Fyll ut dette skjemaet innen 11:59 p.m. PST 21. desember.
5. Del til sosiale medier ved å bruke #RunForVentura og #ThomasFirefund
Prisvinnere vil bli kunngjort og resultatene som er lagt ut 22. desember.
Alle reglene og hvordan du donerer er på flukt for Ventura Go Fund Me -siden.
Priser:
1. Brannmenn og frivillige.
2. Alle som donerer til de berørte.
Har du et spørsmål til Run Eat Repeat Podcast?
Send meg en e-post på runeatrepeat@gmail.com eller ring RER Voicemail 562-888-1644
Koblinger nevnt på podcasten i dag:
Julenissen til havets halvmaraton
Panama
Blogghendelse med Dole der jeg prosjektil oppkast og føler av en eller annen grunn behovet for å dele igjen på internett.
Svart enke i druene mine
Sjekk luftkvaliteten før du kjører her
Virtual 5K Fundraiser for Thomas Fire
Spørsmål: Kontroller du noen gang luftkvaliteten der du løper?
Send meg arbeidsboken
47Save
Deling er omsorgsfull!
47
Pin
Dele
kvitring
Dele
PostDele
No Responses