Hei! Takk for alle forslagene til ankelsmerter. Etter mye research tror jeg det er min fremre tibial sene som er stram. Jeg er ikke sikker på om det er fullt på senebetennelse ennå, men ja, det er absolutt fortsatt noe i dag, så jeg løper ikke.
Jeg fant denne grafikken som viser ideell der den gjør vondt på ankelen min (det skader ikke på tåen min).
Mine nyeste videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne hurtigstyrke treningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen utstyr trengs.
Glute Bridge
Esel spark – alternative sider
Clamshells – alternative sider
Få mye mer info på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Bo
00:00
08:21
04:49
(kilde)
Løpstips: Hvis du trenger å løpe veiledning, gjør du bare hva Runemz sier. Hun kjenner tingene sine.
Så på Instagram sa hun at jeg burde gni det med peppermynteolje, og jeg visste at jeg måtte gjøre det (selv om hun bare rotet med meg fordi hun vil at jeg skulle lukte som en godteri).
Egentlig diskuterte jeg det med Ben, og han kjøpte peppermynteolje på vei hjem og gned ankelen etter middagen. Jeg må finne en måte å lure ham til å bo her for alltid (eller i det minste til ankelen min leges?).
Han hentet også indisk mat til middag. Denne mannen er på rull! Han burde ha en agenda …
Tidligere på dagen sportet jeg procompression og iste ankelen min. Jeg bare kastet de frosne ertene jeg alltid bruker til å ise knærne i går – verste timing! Så jeg brukte frossen frukt og patriotiske sokker. Det fungerer.
Jeg slo også opp Jamba Juice fordi jeg føler at det har magiske helbredende krefter (eller i det minste gjør meg fornøyd, noe som er bra for min sjel om ikke for ankelen min).
Kvelden før sist tok jeg tak i skumrullen ut av noe hvor og spurte: “Er det slik det føles å være en fyr? Det ville være det verste å løpe med noe mellom beina … ”
“* Ler* Jeg tar et bilde av deg,” Ben.
Og jeg skjønte at dette bildet oppsummerer hele livet …
Gjør noe rart
Bustete hår
Kjøremedaljer
Reality TV
Tilfeldig veske på gulvet
Jeg er omtalt på Real Simple’s Lifestylers -blogg i dag!
Hva spiser en maratonløper på en dag
Spørsmål: Har du et bilde som oppsummerer livet ditt? Hva ville det vise?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Topp 5 løpende og livsoppdateringer og 5 -dagers løp raskere utfordring
Topp 5 løpende og livsoppdateringer og 5 -dagers løp raskere utfordring
Hallo! Jeg savnet deg! Merket du til og med at jeg var borte? Nei?? Jeg kunne blitt kidnappet !! Noen burde ha ringt P
Helgeturer og spiser oppdateringer
Helgeturer og spiser oppdateringer
Hallo! Hvordan går det? Jeg har en rask oversikt over helgens løping, spising og … gjentar. Å, og jeg endelig lister
Ben fikk koronavirus
Ben fikk koronavirus
Bor med noen som fikk Covid19 – hva skjedde? Mine Covid19 testresultater. Sannfulle følelser om å måtte
Hva foten! Jeg skadet foten min og internettene er ikke magi
Hva foten! Jeg skadet foten min og internettene er ikke magi
Kjører fotskade. Prøver å finne ut hvorfor toppen av foten min gjør vondt – mange av søkeresultatene ikke er i tråd medVerre enn et mareritt
Verre enn et mareritt
Min erfaring med natteskrekk som voksen. Run Eat Repeat Life Update og Night Terrors -opplevelse. Ressurser
Kjører på Marco Island Florida 2021
Kjører på Marco Island Florida 2021
Hvor du skal løpe på Marco Island Florida. Kjøre forslag til reiser og sommerstrandturer. Florida Run Blog og
⚡ av Shareaholic
.
No Responses