Hei! Takk for alle forslagene til ankelsmerter. Etter mye research tror jeg det er min fremre tibial sene som er stram. Jeg er ikke sikker på om det er fullt på senebetennelse ennå, men ja, det er absolutt fortsatt noe i dag, så jeg løper ikke. Jeg fant denne grafikken som viser ideell der den […]
Hei! I dag har jeg en enkel strekkrutine for løpere. Du kan gjøre dette postkjøringen eller etter enhver form for trening. Jeg gjør vanligvis disse trekkene relativt raskt etter et løp. Hvis jeg føler meg spesielt stramt i ett område, vil jeg fokusere på det i tillegg til å bruke litt ekstra tid på det. […]
I går kveld spiste vi på Zeffirino i Venetian. Det finnes i Grand Canal Shops inne i kasinoet, så taket får det alltid til å se ut som om det er dagtid. Mine siste videoer 5 minutters løp varm opp en Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Nøyaktig hvordan du […]