hei så vel som god mandag!
Etter at Cindy fantaserte om nachosene hennes i Vegas, måtte jeg ha noen. Så jeg lagde en enorm ol ‘Nacho -tallerken til middag i går kveld.
Mine siste videoer
Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – høyre
Lateral lunge – Venstre
Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Neste
Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!
02:19
Bo
00:00
08:21
03:09
I morges døde Garmins batteri midt i løpeturen. Jeg ble ikke bummed om det siden dette var et enkelt løp uansett, så jeg brydde meg ikke om tid. Jeg fokuserte på å puste så vel som å føle …
Jeg mener ikke emosjonelle følelser, spar den dritt for terapi. Jeg mener nøyaktig hvordan du fysisk føler deg.
Jeg tok en yoga i formklasse på konseptseminaret for noen uker tilbake. Treneren sa stadig “Din eneste oppgave her er å puste så vel som å føle”
Jeg liker det.
Du trenger ikke å bekymre deg for nøyaktig hvor langt inn i en gave du får eller nøyaktig hvor lenge du kan holde en gave før du krever en pause – bare fokuser på nøyaktig hvordan det føles. Nøyaktig samme konsept kan også brukes til å løpe eller andre treningsøkter.
Og så har jeg problemer med å inspisere deg med deg selv under en treningsøkt eller løpe denne uken. Ikke bekymre deg for nøyaktig hvor raskt tredemøllen sier at du går, eller hvis du gjør så mange push-ups i boot camp som personen ved siden av deg. Fokuser på hva kroppen din forteller deg. Fokuser på nøyaktig hvordan det føles.
Deretter lister du følelsene dine i tillegg til å endre treningen etter behov.
Ankelen min ber meg om å strekke meg, så jeg gjorde litt yogavideo etter løpeturen. Jeg har testet ut forskjellige gratis yogavideoer i tillegg til at jeg snart vil dele noen.
Spørsmål: Hva forteller kroppen din deg nå?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Desember Løping Kalender Gratis utskrivbar treningsplanlegger
Desember Løping Kalender Gratis utskrivbar treningsplanlegger
Gratis løpekalender i tillegg til å kjøre loggutskrivbar PDF. Desember treningskalender for løpende treningsplanlegger og
27 faktorer som kan påvirke treningen din, så vel som gratis løpende loggutskrivbar
27 faktorer som kan påvirke treningen din, så vel som gratis løpende loggutskrivbar
Tips for å bruke en treningslogg for å løpe raskere, bedre, sunt. Gratis løpelogg utskrivbar. 27 ting som kan påvirke din
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis utskrivbar
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis utskrivbar
Løpende treningskalender. Gratis utskrivbar løping Jourmal for juli 2020. Løper rutinemessig planlegger for løpere av alle Leve
5 minutters løping oppvarming – a
5 minutters løping oppvarming – a
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Nøyaktig hvordan du blir forberedt på å løpe. Tips om hva du skal gjøre før
Juni Running Calendar Gratis utskrivbar trening
Juni Running Calendar Gratis utskrivbar trening
Løpende treningsplan for løpere med utholdenhetstrening samt løpstips. Løping for kondisjon? Få den gratis utskrivbare kalenden
August løpende treningskalender gratis utskrivbar
August løpende treningskalender gratis utskrivbar
Kjør rutinemessig gratis utskrivbar løperplan augustkalender. Ny måned med løpende treningsøkter samt tips for nye løpere så vel som
⚡ av Shareaholic
.
No Responses