Dette er den endelige videoen i serien min om hvordan jeg gikk ned i vekt. Dette handler ikke om hvordan du kan gå ned i vekt raskt eller slippe 10 kilo i løpet av helgen … Dette er en liste over praksis og leksjoner som hjalp meg. For å være helt ærlig, vet jeg ikke om vekten min kommer til å bli på hva det er nå fordi dette fremdeles er et arbeid som pågår for meg. Jeg lærer hva som fungerer for kroppen min, løping, aktivitetsnivå, energi, helse og mer …
Jeg vil være en intuitiv spiser. Jeg vil være en sterk løper. Og de to tingene er vanskelig å kombinere noen ganger. Runer er ekte! Sultnivåer kan være over alt når jeg trener for et løp (noen ganger er jeg ikke sulten, bare tørst … i noen tilfeller våkner jeg opp med å sulte). Å opprettholde en balanse der jeg føler meg sterk og sunn og får spise maten jeg elsker, kan være en utfordring. I noen tilfeller jobber jeg med det. I noen tilfeller bryr jeg meg ikke. I noen tilfeller begge på samme dag.
Mine nyeste videoer
Athleta Running Shorts Review.mp4
Ingen chafing løpeshorts for kvinner. Ny anmeldelse av Athleta Hiit It 9 i Inseam Shorts.
Flere videoer
0 sekunder på 8 minutter, 21 sekunder
Neste
Covid 19 antistofftest
05:19
Bo
00:00
08:21
08:21
Poenget mitt er … (og alltid er) … gjør du.
Behandle kroppen din godt. Spis mat du liker – mat som får deg til å føle deg god, sterk og sunn. Trening for å holde kroppen sunn og sterk – ideelt sett finne en øvelse du liker å gjøre. Vær snill. få nok søvn. Be. Vær oppmerksom på tingene kroppen din forteller deg. Og les alltid Run Eat Repeat og lytt til RER -podcasten fordi det er bra for deg (og av ‘du’ antyder jeg ‘meg’ takk).
Forslag til vekttap nr. 6 – Hva skjedde da jeg spiste 4 smultringer
Alle disse forslagene er fra dette innlegget -> Merknader om hvordan jeg gikk ned i vekt
Videoer på hvert tips:
Tips nr. 1 – Min målvekt og tanker om å veie meg selv
Tips nr. 2 – så mye snacking
Tips nr. 3 – Hvorfor spiser jeg fett
Tips 4 – gjør en rens?
Tips nr. 5 – Innlemme styrketrening
Tips 6 – Ved håndtering av overspising
Andre forslag og verktøy for vekttap:
10 dagers ren spiseutfordring
Urterens tilgjengelig her:
24 dagers utfordring
Hvis du føler at vekten, kroppsbildet ditt eller spisepraksis er på et usunt sted, kan du vurdere å se en lege eller terapeut som kan jobbe deg gjennom de emosjonelle aspektene ved vekt, spisevaner, egenomsorg og kroppsbilde.
Spørsmål: Hva er du nr. 1 Mange sunne vane?
Får du nok søvn? Trening? Vitaminer? Daglig grønn smoothie ??
Send meg arbeidsboken
43Save
Deling er omsorgsfull!
43
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!
Trening for Boston Marathon Video Series Vert Hello!
Hallo! Jeg er vertskap for en videoserie som heter ‘10, 000 miles to Boston ’med Hylands drevne! Vi følger et team av Heale
Nye dristige biter snack av fosterfarmer
Nye dristige biter snack av fosterfarmer
Jeg prøver de nye fosterfarmene dristige biter snacks! Dette er et nytt matfunn, og jeg har tilfeldigvis funnet dem
Løping er den beste måten å gå ned i vekt, men …
Løping er den beste måten å gå ned i vekt, men …
Hvordan gå ned i vekt løping og glede over reisen. Forslag for å gå ned i vekt med løping. Hvordan glede seg over å løpe og føle goo
Endre tirsdag-hinder før du sammenlignerEndre tirsdag-hinder før du sammenligner
Påminnelse: Min endring tok år. Husk at før du sammenligner deg med meg eller noen andre. Jeg begynte Runnin
Vekttap, vannmelon og helgeoppdateringer med Diego
Vekttap, vannmelon og helgeoppdateringer med Diego
Hvordan elske deg selv mens du forbedrer deg selv. Kroppspositivitet mens du går ned i vekt eller går etter et mål. forslag til hvordan
15 raskt pre -run snack -ideer
15 raskt pre -run snack -ideer
Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton
⚡ av Shareaholic
.
No Responses